クンニのやり方・テクニックをココに集約！舐められ好きな女性は多い

クンニができる男性は女性にとってポイントが高く、「この人とのエッチは最高」と思われます。逆にクンニをしない場合やテクニック不足の場合、女性は物足りなさを感じますので、正しいやり方は覚えておくとよいです。

このページは、以下のような男女に向けてとっておきのやり方やコツを紹介します。

クンニに関する問題は解決できるので安心してください！

クンニ（クンニリングス）とは？

クンニ（クンニリングス）とは、舌や口でまんこを舐めるオーラルセックスのテク。クンニリングスの語源はラテン語の「cunnus lingere（陰部を舐める）」で、ローマ時代や弥生時代から存在していたと言われています。

クンニはセックスの前戯で行い、なかでもクリトリス攻めは女性に強い快感を与えられます。クンニをするメリットは次の通り。

クンニで「まんこなめたい」！まず女性器の仕組みを知る

はじめにクンニをするために女性器の構造を確認しておきましょう。女性器にはクリトリスのほかにも快感スポットがあるので、順番に解説していきます。

クリトリス

クリトリスは尿道口の上にあるポチっとした部分で、皮が被ったままの女性が多いです。クリトリスは気持ちよくなると大きくなり、皮が剥けやすくなります。クリトリスは大変刺激を感じやすい部分なので、クンニでは必ず責めましょう。

大陰唇

大陰唇は太ももとまんこの間にあり、ビラビラより外側を指します。見た目はふっくら肉厚、アンダーヘアが生えている女性もいます。大陰唇のクンニは焦らしテクで欠かせませんので、しっかり場所を覚えておきましょう。

小陰唇

小陰唇はまんこのビラビラ部分で、尿道口や膣口を守る役割があります。小陰唇は血液組織でできており、大陰唇より刺激に敏感なのでクンニのしがいありです。興奮すると小陰唇はクパっと左右に開きます。

膣口

膣口は名前の通り膣の入り口をいい、触るとツルっとしており湿っています。膣口を舐めまわしたり舌先を入れてみたりするとよいです。

ただセックス慣れしていない女性は膣口が未開発なのであまり気持ちよくありません。膣口をクンニして反応がイマイチなら、次の性感帯へ移った方がよいでしょう。

尿道口

女性の尿道口はクリトリスと膣口の間にあり、手で触ってもツルっとしておりわかりにくいです。また尿道口はクンニでの気持ちよさも個人差があります。ただ性感帯の一つなので、尿道口はクンニの反応を確かめるとよいでしょう。

膣前庭（カリナ）

膣前庭（カリナ）はクリトリスと膣口の間のツルっとした部分です。膣前庭はマニアックな部位なので、重要箇所ではありませんが、クンニで感じる女性もいます。

会陰部

絵陰部は膣と肛門の間にあり、出産時に伸びる箇所です。会陰の見た目は黒ずんでいるケースが多いです。男性にも玉と肛門の間に会陰はあり、「蟻の巣渡り」と呼ばれています。

クンニのやり方5ステップ｜焦らしからイカすまで

クンニ以下3つの流れで行うとよいです。

クリトリスのクンニはとても気持ちいいですが、クリ責めだけでは女性をイカせられません。「どれだけじわじわ責めるか」がクンニの最大ポイントとなります。

クンニのやり方ステップ1．しっかり焦らす

クンニの時間はどれくらいが理想？

クンニの平均時間は10分前後とされていますが、「長くやって欲しい」という女性は多いです。なのでやさしく長くクンニをすると女性に喜んでもらえます。100%イカせることはムリですが、同じ強さと動きで長時間舐めれば、女性は必ず気持ちよくなります。

クンニトレーニングのやり方について

長時間クンニができるトレーニングを紹介します。

クンニのイメトレは、まずベッドにうつ伏せになり、肘で体を支える姿勢になります。肘で体を支えると首から上を動かしやすくなります。そしてまずは15分、慣れたら15分を目標に舌を動かし続けるだけです。

クンニのやり方ステップ2．クリを剥く

大半の女性はクリトリスに皮が被っているため、クンニの際は皮を剥いて、刺激を強くしましょう。皮の剥き方はクリトリスを人差し指と中指で挟み、女性のおへそに向かって押し上げるだけです。

クリトリスの皮をめくる際、指はピースサインの形になります。皮の被り方は個人差があるので、その人にあった方法を探ってください。

クンニのやり方ステップ3．唾液で濡らす

唾液なしでクンニをすると女性は痛みを感じます。フェラでも唾液がいっぱいだと気持ちいいのと同じです。

さらに唾液が多いと女性は「舐められている感」が高まり、さらにアソコが濡れやすくなります。酸っぱい食べ物を想像すると唾液は多く出せます。

クンニのやり方ステップ4．クリを舐める、吸う］

クンニで重要なクリ舐めについて、おすすめの手順は以下の通りです。

クンニの際、口でクリを包むのは唾液を補給しやすいからです。クリを舐める時は、舌の中間から先端でペロンとやさしく縦に舐めます。クリを吸う時も痛くならないよう、やさしく吸ってください。

クンニの時はカリナも舐めるべし

クリと尿道の間にある膣前庭（カリナ）は、奥まっているので顔をうずめるとクンニしやすいです。カリナは敏感な場所なのでやさしく舐める、小刻みに舐めるとよいです。カリナのクンニも女性の反応を見て、舐め方をかえてください。

クンニのやり方ステップ5．彼女の反応を見る

クンニをして「イヤだ」と女性が言ったら、本当に苦手なのか、恥ずかしくて嫌がっているか判断してください。大体が羞恥心からクンニを嫌がるケースです。

クンニを嫌がる女性はクンニに不慣れなので、安心させましょう。「自分のアソコが汚いから申し訳ない」と思って女性はクンニを拒んでいるため、マンコを眺めて「きれいだよ」と褒めてあげましょう。そしてクンニを拒む女性には、たくさん愛撫をしてリラックスさせるといいです。

クンニのテクニック6選｜あの手この手で女をイカす

クンニの上手い人は相手の気持ちを汲んで、時間をかけて指と手で女性を気持ちよくさせます。基本的なクンニができる方は、テクニックも覚えてワンランク上のテクに挑戦しましょう。

クンニのテクニック1．舐め方に強弱をつける

クンニは単調なリズムで舐めるより、変化をつける方が相手を気持ちよくできます。

最初はゆっくり、徐々に速く舐めると女性はイキやすくなります。いきなりスピードアップされるクンニが好きな方もいます。

どの舐め方が気持ちいいかは女性に確認してもよいでしょう。クンニで濡れてきたら膣内1cmまでに舌を入れると、さらに愛液が出てきます。

クンニで気持ちいい場所や舐め方まとめ

クンニ上手な人は以下のポイントをおさえて実践しています。

吸いながら舐めるクンニはバキュームとは違い、やさしく吸うのがポイントです。バキュームは女性が痛いと感じるのでおすすめしません。つまりクンニは場所と舐め方で相手の快感スポットを探るとよいのです。

クンニの舐め音は出すべきか？

M気質の女性はペチャペチャと愛液の音が聞こえるだけで、「あぁ、私こんなに濡れちゃっている」と自分自身に興奮します。相手がMの女性なら、クンニの時は唾液を駆使して大き目の舐め音を出しましょう。ただ過剰な舐め音に「AVの真似？」とシラフになる女性もいるので、その辺は判断が必要です。

クンニのテクニック2．唇の刺激を加える］

クンニの時は舌だけでなく、唇で甘噛みするとじわっとした刺激を、マンコに与えられます。大陰唇や小陰唇をハムハムすると、唇のやわらかさにゾクゾクする女性は多いです。

唇が乾燥しているとマンコが痛くなるので、唾液で濡らして唇ではさんでください。歯で直接甘噛みするのもありですが、いきなりやると刺激が強すぎるので、クンニの終盤で取り入れるのがおすすめ。

クンニのテクニック3．gスポットやアナルも責める

指入れクンニは女性をしっかり濡らしてから行いましょう。マンコが濡れていない時に指を入れると女性は痛がるので、自分の唾液を指につけるとよいです。女性が痛くならないために、はじめは1本慣れたら2本、指を入れてください。

そしてクンニをしつつ、指をやさしく出し入れしgスポットをタップします。クンニしながらの指入れは体勢的に男性がしんどいので、疲れたらクンニをやめて女性の横に移動し、指入れしながらキスするのも秘策。クンニと指入れでしっかり濡らすと挿入もスムーズになります。

クンニのテクニック4．「ふぅ～」と息をかける

クンニの際、マンコに息をかけるメリットは次の通り。

舐めるでも触るでもない風の感触に、ゾクゾクする女性もいます。またいきなり暖かい吐息がかかると、マンコは敏感に反応しやすいです。

吐息がエロく感じるのは、フェラの時「はぁはぁ」している女性に興奮する感覚と同じです。口呼吸で息をすると吐息を荒げた風に見えますよ。風で愛液が乾くと指入れや挿入がしづらくなるので、息のかけすぎに注意しましょう。

クンニのテクニック5．体位をかえる

クンニの基本姿勢は女性が仰向けになりM字開脚をした状態ですが、たまには違う体勢でやるとマンネリ解消につながります。

体位をかえるといつもと違う場所を舌や口で刺激され、女性がヌレヌレになる可能性もあります。

クンニのテクニック6．下着の上から舐める

下着の上からクンニをするメリットは次の通りです。

下着の上から刺激すると、布と愛液の摩擦がクリにほどよい刺激を与えられるので、女性は気持ちよくなれます。「ひとりエッチは下着の上からやる」という女性も多いそう。ただ下着を汚したくないと思う女性もいるので、下着の上からクンニをする場合も相手の反応をチェックしてくださいね。

クンニの注意点5つ｜コレを知らないとトラウマに！？

「クンニをしたけど、思っていたイメージと違った」と、苦い経験をする男性もいます。クンニ嫌いにならないために、知っておきたい5つの注意点を解説します。

クンニの注意点1．女性のアソコが臭すぎる

なかにはマンコがのニオイが強烈な女性もいて、洗ってもにおいが取れないケースもあります。どうしてもアソコのニオイが気になる時は、自分の鼻に香水をつけておけばマシになります。

お風呂で洗いっこしたり、息を止めたり、口内炎があると言ったり、さまざまな工夫でマンコの臭いは回避可能。マンコは茶色やこげ茶色が日本人女性の平均とされています。ピンク色のマンコだと嬉しいですが、パンツを脱がしたら真っ黒な場合もあります。

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クンニのニオイを興奮材料にする

クンニで彼女のアソコが臭い時は、ニオイに興奮してみるのも一つの方法です。ニオイフェチに目覚めると、可愛い女性のニオイを堪能しながらクンニできます。さらにその女性の可愛い恰好を妄想し、臭いマンコとのギャップを楽しんでください。

クンニの注意点2．アソコからおりものが出る

アソコからおりものが出るのを見て、クンニに集中できなくなる可能性があります。おりものは膣から出てくるとろみのある液体です。

おりものは女性ホルモンが活動的な排卵期や生理前に増加します。色は白かったり透明だったりし、おりものは生理周期でニオイが強くなります。無臭で白または透明のおりものは食べても問題ありません。

クンニで性感染症になるリスクもある！

ただし以下のおりものが出ている場合は、口から性感染症になる恐れがあります。

性感染症になると病院で検査・治療が必要になるため、クンニの際に「おりものがおかしい」と感じたらやらない方が無難です。

クンニは生理中にやってもいいのか？

生理中のクンニは血のニオイや見た目がするため、「グロい」と感じるならやらない方がいいです。生理の経血は膣口からドロッと出てくるので、どうしても生理中にクンニをしたいなら、しっかりマンコを洗った後クリだけを舐めましょう。女性を寝かせてクリだけクンニすれば、流れる経血で口が汚れにくくなります。

クンニの注意点3．不潔な舐め方をしない

クンニ好きな女性は多いですが、以下のやり方は嫌悪感を持たれる恐れがあります。

肛門には大腸菌が潜んでいるため、マンコに付着すると炎症を起こす恐れがあります。同時期に複数の女性をクンニすると、性感染症を他の女性に移す可能性もあります。「自分のアソコを舐めた口でキスをされたくない」と感じる女性もいるので、不潔な印象を与えるクンニはおすすめできません。

クンニの注意点4．クンニ嫌いな女性もいる

女性がガチでクンニを拒否していたら、本当にクンニが嫌いの可能性が高いので、ムリに舐めない方がいいです。

クンニ嫌いな女性を舐める時は、相手を安心させるかテクを磨くとよいでしょう。照明を暗くしたりお風呂でやったり、「おいしい」と言ったりと、女性の不安感を解消してあげましょう。

クンニの注意点5．激し過ぎるとイヤがられる

AVのクンニは視聴者を楽しませるための演出のため、手本にして激しいクンニをすると女性は痛いと感じます。なかには「激しい方が感じる」という女性もいるので、「痛くない？」「気持ちいい？」とクンニをしながら聞いてみましょう。また唾液を多く出しすぎると集中できない女性もいるので、お尻の下にタオルを敷くなどで対策しましょう。

クンニをさせるコツ4つ｜舐め舐めされたい女性必見！

最後に女性が男性にクンニをしてもらうコツを紹介します。「彼氏が舐めてくれない」と寂しい思いをしている方は、クンニをしてもらう4つのコツを実践してみてください。

クンニをしてもらうコツ1．アソコをキレイにしておく

彼にクンニをされたいなら、アソコをキレイにしておく必要があります。ムダ毛やニオイがあるとクンニしたくなくなるので、VIO脱毛やニオイケアは大切です。

パイパンにする必要はありませんが、女性器まわりをハサミでカットすると、クンニの時に男性の不快感を軽減できます。また日ごろからアソコをていねいに洗っておきましょう。デリケートゾーン専用のウェットシートをカバンに忍ばせておけば、急なお誘いがあっても安心ですね。

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クンニをしてもらうコツ2．恥ずかしそうにする

男性は女性が恥ずかしがる姿に興奮するので、クンニをされる前は羞恥心を大切にしてください。ただ女性はクンニの時に、自分の体型や顔に恥ずかしがる必要はありません。

男性は自分のクンニで「彼女が気持ちよくなる所を見たい」と思っているからです。なのでクンニの時は、恥ずかしいとか、お腹のたるみやイキ顔を気にせず、存分に気持ちよくなった姿を見せるべき。M字開脚にした脚を正常位の時みたいに上げて、感じているアピールをしましょう。

クンニをしてもらうコツ3．「気持ちいい」所を言う

羞恥心は大切ですが、少しの積極性も大切なので、気持ちいい所は彼に伝えましょう。恥ずかしそうにクリの皮をめくったり、気持ちいい時は喘ぎ声を大きくするなど行動を起こしてください。

クンニで快感スポットに当たったら、「そこ」「そのまま」と発するのもいいです。信頼できる相手なら自分の気持ちいい所を、会話で伝えるのもありですね。

クンニをしてもらうコツ4．クンニ好きな人を探す

フェラが好きな女性もいるのと同じで、クンニ好きな男性もこの世には存在します。クンニが好きなセフレを探すのも一つの方法です。

またクンニが上手い人の特徴には「ディープキスが平気」「年齢が上な人」などが挙げられます。濃密接触に抵抗がない、経験豊富で余裕があるといった人はクンニ上手な傾向にあります。

クンニをしてほしい女性は多い！覚えて損なし

男性がフェラをしてもらって嬉しいのと同じで、クンニをされたいと思っている女性は多いです。

クンニは、以下3つが大切です。

まず基本のクンニを覚えて、自宅でクンニトレーニングをすれば、偏差値50は超えられます。クンニはやればやるほど上達するので、テクを磨いて女性を「あんあん」言わせましょう。また女性は羞恥心と少しの積極性を持って、気持ちいいクンニをしてもらいましょう。