後背位で最大限に気持ちよくなるコツ！女性が痛くないやり方とは？

後背位は「痛い」「抜ける」「入らない」といった悩みを抱えている女性も多いのではないでしょうか？しかし後背位はコツさえ掴めば、男女ともに快感を得られる最強の体位なんです。

このページでは、後背位の時に女性が感じる以下の不安や悩みを解決する内容を中心にまとめています。

後背位にも色々な種類があるので、覚えておくとマンネリ防止につながります。とくに「M気質の女性」や「野生的なセックスがしたい女性」に、後背位はおすすめです。

後背位（こうはいい）・バックは女性が快感を得られやすい！5つのメリット

後背位は膣の締りがよくなり挿入も深くなるため、男女ともに気持ちよくなれます。後背位はS男×M女カップルやお尻フェチの男性、顔を見られたくない女性におすすめ。体力消費が少なく、体位変更も楽と後背位はメリットがたくさんです。

後背位（バック）のメリット1．ポルチオを開発でき、膣イキしやすい

後背位は深く挿入できるため、ポルチオ刺激でき女性を膣イキさせやすいです。ポルチオは膣の奥の子宮口あたりの硬い部分にあります。日本人女性は膣が後ろ付きの場合が多く、後背位だと角度的にペニスが奥まで届くのです。

後背位でポルチオ開発すれば、女性は感じやすくなり連続イキも経験可能。また後背位は膣の締めつけが強いため、男性も気持ちいい体位となります。

後背位（バック）のメリット2．「マゾヒズム」を堪能できる

後背位は男性が女性を征服する感覚があるため、「S男×M女」のカップルにおすすめです。後背位が好きな男性はS、後背位が好きな女性はM説もあります。

お尻をスパンキングしたり腰を鷲掴みしたり、後背位はS系男子にとってたまりません。また女性は男性が見えないので、目隠しプレイを疑似体験できM欲が満たされます。またお尻フェチの男性からも後背位は根強い人気があります。

後背位（バック）のメリット3．自分の表情を気にしなくていい

後背位は男性が後ろにいるため、イキ顔を見られたくない女性にもおすすめです。後背位なら「変な顔をしていたらどうしよう」と思うことなく、思う存分行為に集中できます。

イキ顔が気になる女性は、後背位は開放的で気持ちいいセックスを体験してみてください。女性が恥ずかしがっている時に男性は、顔が見えない後背位を仕掛けてみてはどうでしょうか。

後背位（バック）のメリット4．男性が負担なく動ける

後背位は腰を前後に動かすだけなので、体力消費が少ないです。体力を気にせず挿入できるため、集中力も上がり気持ちよさも倍増。

しかも後背位は体力を使わず、膣の締めつけや深い挿入が味わえてメリットが多いです。他のセックス体位で疲れたら後背位に体位変更するのもよいでしょう。

後背位（バック）のメリット5．挿入したまま体勢をかえられる

後背位は背面騎乗位や背面座位などから体位変更しやすいです。体位をかえると刺激が断絶されるので、挿入時間も長くできますよ。

体位変更は女性の関節を押せば楽にでき、慣れれば指1本でも動かせます。筋肉を動かすと力が反発し、体位変更しにくくなるので注意しましょう。

後背位（バック）が痛い時はどうすればいい？5つのコツ

ポルチオ未開発の女性は、後背位で痛みを感じる傾向にあります。女性は受け身になりすぎず、自分で体勢をかえるか、「もっとこうして欲しい」と男性に伝えるとよいです。また後背位の時に男性は、女性が痛くなることを知り、腰の振り方に気をつけてみましょう。

後背位の痛みを減らすコツ1．ゆっくりピストンしてもらう

後背位の痛みの原因は挿入が深いからです。後背位で痛い時は、男性にゆっくりと腰を動かしてもらうよいです。男性は膣口付近でピストン運動し、後背位の刺激に慣らしてあげましょう。

はじめはゆっくり動かしだんだんスピードアップすると、後背位の痛みを軽減できます。四つん這いの後背位は奥まであたって痛いため、挿入の浅い立ちバックに挑戦するのもありです。

後背位の痛みを減らすコツ2．脚を閉じて腰を丸める

後背位の痛みは、女性の体勢でも調節可能です。

腰を反らさせないことで、深い挿入を阻止して後背位の痛さを減らします。腰を丸めるとgスポットにあたり気持ちよくなれますよ。

後背位の痛みを減らすコツ3．お尻をめいっぱい突き出す

後背位で下腹部が痛い時は、お尻をグンっと突き出すとよいです。

四つん這いでお尻を突き出した後背位は、身長差のあるカップルにおすすめ。女性が四つん這いになることで、挿入角度が90度になりポルチオを刺激しやすくなります。

後背位の痛みを減らすコツ4．フィニッシュの体勢をかえる

後背位の時はフィニッシュが近づいたら別の体位にすると、女性の痛みを軽減できます。フィニッシュの時は、男性が強く腰を振りがちだからです。

ただ行為際中は男性も気持ちよくなっているため、女性は体位変更をお願いする隙がありません。事前に「後背位の時のフィニッシュは別の体位でお願い」と、伝えておくといいかもしれませんね。

後背位の痛みを減らすコツ5．ほかの体勢をお願いする

後背位の姿勢をかえても痛い時や抜ける時は、別のセックス体位に切り替えることをおすすめします。女性は痛くても我慢している傾向にありますが、セックスの要望は男性に提案した方がよいです。

後背位にも寝バックや立ちバック、側位があります。後背位以外にも正常位や座位とセックス体位はたくさんあるので、2人にベストな体位を探すのもワクワクして楽しいです。

後背位（バック）で快感を上げるには？女性向け3つのポイント

後背位は男性主導ですが、女性も行動すればもっと気持ちよくなれます。女性が後背位で快感を得るには、腰を動かすか愛撫やキスのおねだりがおすすめです。

後背位の快感を高めるポイント1．自分で腰を動かす

後背位の時に女性が腰を前後に動かすと、ペニスがgスポットにあたって気持ちよくなります。後背位のペニスが入ってきたら腰を前に、ペニスが奥から抜けたら腰を後ろに動かしましょう。

後背位の時は前後だけでなく左右にも腰を動かしたり、男性のヒザに手を置いてみたり、色々試してみてください。女性が自分で腰を動かす姿はエロいため、男性の興奮材料にもなります。

後背位の快感を高めるポイント2．「ほかを触って」とお願いする

後背位を気持ちよくするなら、男性に愛撫をしてもらいましょう。男性の手を乳首やクリトリスなど自分の性感帯に持っていきます。

お互いに顔が見えない後背位に不安を感じる方は、頭をポンポンしてもらうのもおすすめ。M欲が強い女性は男性にお尻を掴んでもらうのもよいですね。

後背位の快感を高めるポイント3．振り返ってキスしてもらう

後背位はお互いの顔が見えないため、キスをおねだりして安心させてもらうのもおすすめです。キスのおねだりの仕方は、振り向いて「キスして」と言うだけ。

やさしいキスや激しいキス、希望があれば彼の手を取り教えてあげてください。後背位の時に振り向く女性の姿はエロいですし、男性も後背位の時に彼女の顔が見たいと思っています。

後背位（バック）の時男性がエロいと感じるのはどこ？4つのパーツ

後背位で女性は床や壁しか見えませんが、男性はあなたの体を見ています。そして後背位ならではの体のラインや、女性の仕草に男性はエロいと感じています。あなたの彼が後背位好きなら、後ろ姿のケアも抜かりなくやりたいものです。

後背位の時にエロい女性のパーツ1．お尻、アナル

後背位の時に男性は、女性のお尻を見ている確率が高いです。男子が好きなエロいお尻の条件は次の通りです。

後背位の時女性は猫の伸びのポーズで、お尻を突き出すと形がキレイに見えますよ。お尻は見えない部分ですが、後背位で男性に見られるため、日ごろからニキビや乾燥をケアしておきましょう。

後背位の時にエロい女性のパーツ2．くびれ

後背位の時、男性は女性のくびれに興奮しています。背中から腰のS字ラインは、女性らしさを象徴するシルエットだからです。

後背位でくびれをキレイに見せたい方は、背中を反らし、頭を上げるとよいです。ムリに背中を反らすと体を痛めるのでやり過ぎには注意してください。

後背位の時にエロい女性のパーツ3．バスト

後背位の時はバストが下にだらりと下がり、ピストン運動に合わせて揺れます。男性は女性の背後から、ゆさゆさ揺れているバストを眺めることもあります。

男性は狩りをする生き物なので、バストのように動くものが大好き。バストが大きな女性は後背位の時に、意識してバストを揺らしてみるのも一つのテクです。

後背位の時にエロい女性のパーツ4．手

後背位で男性は女性の手元を見ており、ギュッとシーツを握る手にエロを感じます。なぜ手を見るかというと、後背位だと女性の顔が見えず、気持ちよくなっているか判断できないからです。

女性は後背位の時に、手で気持ちよさをアピールしましょう。爪に赤いネイルを塗るとよりエロチックになりますよ。白くて華奢な女性の手が好きな男性もまれにいるので、ハンドケアもお忘れなく。

後背位の時にエロい女性のパーツ5．合体している所

男性は目でイク生き物だので、合体している部分を見て興奮します。ネット上には合体部分を集めたエロページもかなり多く、男性の需要が伺えます。

合体部分をじっくり見られて「恥ずかしい」と感じる女性も多いのではないでしょうか？女性が恥ずかしがっている姿に男性はキュンキュンするので、照れながら「見ないで」と言うのもいいですね。

後背位（バック）は色んな体勢でできる！おすすめ5種類

後背位には以下5つのやり方があります。

基本スタイルを極めるもよし、色々な後背位に挑戦するのもよし。2人にとって一番気持ちいいやり方で後背位を楽しみましょう。

後背位（バック）の種類1．基本のスタイル

後背位の基本は、四つん這いになった女性の後ろから男性が挿入するスタイルです。基本スタイルの女性が上半身を起こして挿入する後背位もあります。

後背位の基本スタイルから、女性が頭は下げ腰を反らすと、よりペニスの挿入が深くなります。男性は女性の腰を持って前後にピストン運動すると、激しく動かせ男女ともに気持ちよくなります。

後背位（バック）の種類2．立ちバック

立ちバックは男性の両手が空くので、女性のクリや乳首を愛撫しやすいです。場所を問わずできる立ちバックは、キッチンやお風呂でやるのもおすすめ。

洗面所の鏡の前で立ちバックをすると、バストや表情が見えてかなりエッチです。ただし立ちバックは身長差があると挿入しづらいため、女性がヒールを履いて対策しましょう。

立ちバックのやり方やコツを解説！最大に2人が気持ちよくなるには？

後背位（バック）の種類3．寝バック

寝バックは男女2人がうつ伏せになり挿入する体位です。「体がピタッと密着する」「寝ているので楽」とリラックスしてできるのが寝バック。

寝バックはgスポットにも当たりやすく、膣の締りもよくなるので、男女ともに気持ちいいのが特徴です。女性がベッドに固定されるため、彼のピストン運動も強くなります。お尻が邪魔して深い挿入はできないものの、彼が巨根で痛い時に寝バックはおすすめです。

寝バックのやり方3つを解説！女性が中イキできるおすすめ体位

後背位（バック）の種類4．正座バック

正座バックは女性が正座になり、後ろから男性が挿入するスタイルで、通常の後背位とほとんど同じです。ただ正座バックは男性が腰を動かしやすく、女性の膣が締るため、男性にとって気持ちいいのが特徴です。

正座バックの時、女性は顔を床につけると体勢が楽になり、お腹まで刺さって快感アップ。さらに正座バックで女性が快感を得るには、自分で腰を動かしgスポットに焦点をあわせるのもよいでしょう。

後背位（バック）の種類5．横バック

横バックは男女が同じ方を向き、横寝する体位で「側位」とも呼ばれています。横バックは寝バック同様に体が密着するので安心感が高く、身長差カップルでも簡単にできます。

横バックの時、女性は振り向いてキスを求めると男性はドキッとすること間違いなし。激しいピストン運動は望めませんが、2人でまったりしたい時や男性がイクのを遅らせたい時に、横バックはおすすめです。

後背位（バック）の時、女性は何に気を付けるべき？3つの注意点

後背位の時に女性ができることは、男性の視覚と聴覚と体勢への気遣いです。彼をもっと気持ちよくさせたいなら、今から紹介する3つの注意点に気を付けましょう。

後背位（バック）の注意点1．猫背にならない

後背位で女性は猫背になると、男性の気持ちよさが半減します。女性が腰を丸めた後背位は、挿入が浅くなり、色っぽさもなくなるからです。後背位で気持ちよくなると、女性の背中が丸まりがちですが、頑張って背中のラインを意識してみましょう。

後背位（バック）の注意点2．彼の体勢に気遣う

身長差があると挿入が難しい後背位は、女性がヒジやヒザで腰の高さを調節したり、腰の角度を上げたりするとよいです。

ほかにも後背位での身長差をカバーするには、

といった対策法があります。後背位で挿入できない時は、体に負担がかかり、ムードも悪くなるので、他のセックス体位にしてもらうといいでしょう。

後背位（バック）の注意点3．見えない部分がケア不足

後背位の時に男性は女性の体をチェックしており、「女の子は清潔であって欲しい」と思っています。

そのため後背位の時に、

を発見すると男性は幻滅して、アソコが萎える恐れもあります。後ろは見えにくい部分ですが、いつでも後背位を楽しめるよう、お尻や背中のケアも大切です。

後背位（バック）の注意点4．喘ぎ声も大事

後背位では男性が女性の顔を見えないので、喘ぎ声や言葉で気持ちよさをアピールしましょう。男性は女性を気持ちよくなってくれると喜びます。「そのまま」「もっと」「気持ちいい」など、行為中の気持ちよさは5文字以内で表現するといいですよ。

後背位（バック）に関するQ&A

後背位の時に便意を感じたらどうすればいいですか？

後背位の深い挿入で腸が刺激され便意を感じる女性は多いです。もし便意を感じたら、肛門をキュッと締めるか、後背位から別の体位にかえてもらいましょう。あまりに我慢できない時は行為中でもトイレに行くのもよいです。

後背位の時に出る膣ナラの対策法はありますか？

膣ナラが出やすい後背位では、腰を下げたり膣を締めたりするしかありません。膣ナラが出ると恥ずかしいですが、あまり気にせず行為を続けるのも一つの方法です。

後背位の快感は女性のセックステクニックも関係あり！】

後背位で2人が気持ちよくなるには、女性の協力が必要です。気持ちよくて痛くない後背位の体勢を、実践しながら探ることをおすすめします。

後背位の時女性は、以下3つのポイントを押さえて気持ちいい後背位を堪能してみましょう。

後背位は定番セックス体位の一つなので、腰の角度や動かし方を覚えて、これからの性生活に生かしてくださいね。