48手のすべてがわかる！セックス体位のやり方やコツを解説

「48手ってどうやるの？」「2人にあった48手が知りたい」という方も多いと思います。48手はよく聞くけど、あまり馴染みがないし、48種類もあると覚えるのが大変ですよね。そこで皆さんがすぐに実践できるために、体位別で48手をまとめました。

このページでは、以下3つの内容を解説しています。

先人の知恵が詰まった48手を学び、2人のベスト体位を発見してみませんか？

48手とは｜歴史や英語訳をあなたは知っている？

48手ってよく耳にしますが、いつ頃からあると思いますか？実は48手は江戸時代に誕生し、教科書にも載っている、とある有名人によって広められたものなんです。48手は英語名もあり、各メーカーからいろんな色々なグッズも販売されています。

48手はいつからあるの？江戸時代がはじまりで相撲がルーツ

48手は江戸時代に作られた「セックス体位の種類」で、「江戸四十八手」「大江戸四十八手」の別名をもちます。48手の名前のルーツは、相撲の決まり手「四十八手」で、火付け役は『見返り美人』で有名な画家・菱川師宣だそうです。

ちなみに48手は裏と表をあわせて96手あります。当時キリスト教文化の国では正常位が主流だったのに対し、日本ではバリエーション豊富な48手が完成されました。

48手は英語ではなんて言うの？【完全版】

ネットの英訳辞書で「48手」と調べると、アダルト用語で英訳が出てきました。また表48手全種類もそれぞれ英訳がありますので、外国の彼女や彼とお付き合いしている方は、話のネタにぜひ盛り上がってみてくださいね。

48手の商品を発見！かるた・弁当風呂敷・せんべいがある

さらに48手に関する商品を調べたら、食べ物から雑貨まで多様なジャンルが見つかりました。

48手のわかりやすい解説｜これであなたも完全網羅

それでは表（おもて）の48手について、イラストつきで解説します。以下3つのポイントを押さえて、48手各種をまとめました。

また誰でもすぐ48手に挑戦できるよう、次の体位別にまとめました。

48手のセックス体位（前戯系）9選

48手の中には挿入しない前戯系の技が4種類あります。前戯系の48手はイチャイチャしたり、フェラやクンニをしたりと、愛を育むのにオススメです。

48手その1．寄り添い（よりそい）

48手の寄り添いは寝ころんだ女性の横に男性が添い寝をし、体に愛撫をするものです。挿入だけをメインとせず愛撫も重視している点で、48手に趣が感じられますね。

48手その2．鶯の谷渡り（うぐいすのたにわたり）

鶯の谷渡りは、仰向けの女性に男性が上からかぶさるスタイルで行います。男性は唇と舌で女性を愛撫し、手は一切使わないのがポイントです。

48手その3．立ち花菱（たちはなびし）

立ち花菱は仰向けになった女性の脚を開き、男性がクンニをします。枕で女性の腰を上げるため女性器が丸見えになります。女性は恥ずかしさと気持ちよさの両方を感じる体位です。

48手その4．岩清水（いわしみず）

石清水は仰向けになった男性の顔に、女性がまたがりクンニを行う、いわゆる「顔面騎乗」です。女性は手で土手を引っ張り、クリトリスをむくと気持ちよくなります。さらに女性は腰を上下させ、男性の呼吸を管理すると、さらに女王様気分を味わえますよ。

48手その5．鵯越えの逆落とし（ひよどりごえのさかおとし）

鵯越えの逆落としはうつ伏せになった女性の両脚を、男性が肩にかけながらクンニする方法です。源義経が馬に乗り、崖を下って平家を倒した「源平合戦」が名前の由来。女性はクンニをされて気持ちいいですが、転倒しないよう手とヒジで体を支えてください。

48手その6．雁が首（かりがくび）

雁が首は仰向けになった男性の両脚へ、女性が入りこみフェラをする行為です。男性はフェラをされて気持ちいいですが、雁が首の姿勢で女性が男性を見つめると、睨んだ目つきになるため注意が必要。

48手その7．千鳥の曲（ちどりのきょく）

千鳥の曲は仰向けになった男性の横に、女性が座り男性器を咥えて舐めます。女性は男性の目を見つめながら、乳首や玉を愛撫。女性が琴を奏でる姿に似ているため、和楽曲の「千鳥の曲」が由来とされています。

48手その8．二つ巴（ふたつどもえ）

二つ巴は仰向けの男性に、女性が覆いかぶさり69をする方法です。お互いに性器を舐め合う最強の愛撫です。女性が上になるのでS女M男にぴったり。

48手その9．むく鳥（むくどり）

むく鳥は仰向けの女性に男性が被さり69する方法です。乳首をお互いに愛撫しあうのも気持ちいいですよ。お互いに性器を舐め合う「二つ巴」や「むく鳥」は、身長差があるとやりにくくなります。

48手のセックス体位（正常位系）9選

前戯系48手でアソコをヌレヌレにしたら、定番の正常位系で挿入を楽しみましょう。48手の正常位はオーソドックスなものからアクロバティックなものまであり、普段のセックスに飽きた方は試す価値がありますよ。

48手その10．深山（みやま）

深山は48手の正常位でもアクロバティックな体位です。仰向けになった女性を開脚させ、男性はヒザ立ちの状態で女性の脚を肩にかけます。深山は男女ともに深い挿入を実感でき、女性はアソコが丸見えになる羞恥心プレイを楽しめます。

48手その11．吊り橋（つりばし）

吊り橋は仰向けの女性に、ヒザ立ちの男性がまたがり挿入。女性はただ寝ころぶだけでなく、後ろにヒジをつきブリッジのように体を反らします。男性は女性の腰をもって、女性の腰を動かしてピストンすると、体勢が崩れにくくなります。

48手その12．テコがかり

テコがかりは69の体勢から男性が下にズレて挿入する方法です。男性の目の前に女性の脚が来るので、脚フェチの方思う存分楽しめます。ただ身長差のあるカップルだと脚の位置がズレますし、48手の中でも難易度の高い点は注意してくださいね。

48手その13．しめ小股（しめこまた）

しめ小股は仰向けの女性の上から男性がかぶさり、2人とも足ピンさせたまま挿入します。男性は前後にスライドさせて腰を動かし、女性は太ももに力を入れるのがポイント。男性は締めつけを実感でき、女性は中イキが望める体位です。

48手その14．しがらみ

しがらみは仰向き女性の上に、男性が脚を絡ませながら覆います。女性は太ももに力を入れて素股してあげましょう。密着性の高い体位なので「安心できる」と女性に人気ですが、アソコが抜けやすいため高速ピストンは厳禁です。

48手その15．千鳥（ちどり）

千鳥は仰向けで正座になった女性の上に、男性が覆いかぶさり挿入する方法です。女性が太ももをキュッと閉じると膣も締り、男性は快感MAXです。千鳥は足がつりやすい体位なので、柔軟性に自信のある女性にオススメ。

48手その16．茶臼のばし（ちゃうすのばし）

茶臼のばしでは男性が仰向けになり、ヒザ立ちの女性が上から被さる方法です。女性は「お尻を持ち上げて、力を抜く」の繰り返しでピストンさせます。男性は女性のお尻をアシストしてあげましょう。密着性がかなり高くカップルから高い支持を得ています。

48手その17．だるま返し（だるまがえし）

だるま返しは仰向けで体育座りさせた女性の脚をくくり、ヒザ立ちの男性が女性の脚を持ち上げ挿入します。性器が丸見えになるため女性は羞恥心を刺激されますが、男性が抱え込む姿勢なので安心感もあり、ソフトSMを楽しめます。

48手その18．理非知らず（りひしらず）

理非知らずは正常位とSMプレイが混ざった体位です。女性の手足を縄で結び仰向きにさせ、男性は女性のヒザ上をかかえて挿入。縄を少しゆるめに結ぶと、体に跡が残りにくいです。縄は浴衣やバスローブの肌当たりのよい紐がオススメです。

48手のセックス体位（後背位系）6選

48手の後背位を大別すると、男性の体勢が「ヒザ立ち」か「立位」かの2種類です。48手にもある後背位は男性の独占欲や背徳感が刺激され、M気質な女性からも人気の高い体位です。

後背位で最大限に気持ちよくなるコツ！女性が痛くないやり方とは？

48手その19．鵯越え（ひよどりごえ）

バックの基本体位「鵯越え」は、女性が四つん這いになり、男性は女性の腰をもちつつ後ろから挿入します。女性のお尻が丸見えになるため、アナル責めしたい男性や、羞恥心プレイが好きなM女性にオススメ。女性はお尻を突き出すと、挿入時の痛みを軽減できます。

48手その20．抱き上げ（だきあげ）

抱き上げはアクロバティック要素が強く、四つん這いになった女性の脚を、男性が持ち上げて挿入するもの。腕の力が抜けないよう女性は踏ん張り、転倒してもいいようベッドで行いましょう。男性はピストン運動を小刻みにすると、体位のバランスが保てます。

48手その21．押し車（おしぐるま）

押し車は体育の時間にやって「手押し車」に似ています。四つん這いになった女性の体を、後ろから男性が抱えて挿入し、女性は挿入されたら手で前方に進みます。男性も挿入したまま、彼女の脚を持ちつつ前に発進。気持ちよさはとくになく、疲れが残る一手です。

48手その22．後櫓（うしろやぐら）

いわゆる「立ちバック」の後櫓は、女性が壁に手をつき男性が後ろから責めるスタイル。男性は女性の腰を前後させると、楽に奥まで挿入できます。女性はお尻を突き出して挿入をサポートしましょう。身長差があるとやりにくいので身長差はヒールでカバーします。

48手その23．碁盤攻め（ごばんぜめ）

碁盤攻めはベッドやテーブルに手をついた女性の後ろから、男性が挿入する方法です。男性が腰を屈めるため、後櫓ほど身長差を気にせず行えます。碁盤攻めで深い挿入を楽しむには、女性がめいっぱいお尻を突き出すのがポイントです。

48手その24．仏壇返し（ぶつだんがえし）

仏壇返しでは女性が床に手をつけて前屈姿勢になり、男性が後ろから挿入する方法です。男性には征服感が満たされ結合部分もよく見え、女性はお尻をキレイに見せられるメリットがあります。女性の柔軟性と体力が問われる体位です。

48手のセックス体位（座位系）11選

座位系の48手は向かい合う対面と、同じ方向を向く背面の2種類あります。座位系48手にはお互い首に縄をかけるSMプレイもありバラエティに富んでいます。こたつの中でやる48手は、寒い時にイチャイチャして温め合えますよ。

48手その25．抱き地蔵（だきじぞう）

抱き地蔵は座った男性の上に女性がまたがる姿勢で行います。男性は下から突き上げ、女性は腰を上下に動かしたり回したりし、M字開脚をすると奥まで入ります。密着しながら愛撫ができるため、女性の安心感が高いです。

48手その26．こたつ隠れ（こたつがくれ）

こたつ隠れはこたつの中で、男女が向き合い脚を伸ばしながら挿入します。こたつの中で汗をかきながら性行為を楽しめ、動きづらさに2人は燃え上がります。ただ大きいこたつだと体が届かず挿入できません。

48手その27．帆かけ茶臼（ほかけちゃうす）

帆かけ茶臼ではお互いに向き合って座り、女性の片足を男性の肩に乗せます。少し動きづらい体位なので男性は女性の腰を動かしピストン運動させてください。女性は後方に置いた手で支え体を少し浮かせます。結合部が丸見えで視覚的にエッチです。

48手その28．獅子舞（ししまい）

獅子舞はお互い向き合って座り、女性の両足を男性の肩にかけて挿入します。男性は女性の腰を上下に動かし、女性は後ろについた手で体を支えます。あまり気持ちよくなく難易度も高い一手です。

48手その29．しぼり芙蓉（しぼりふよう）

しぼり芙蓉は2人とも同じ方向を向いて座り、男性は足を伸ばし、その上に女性がまたがります。男性は女性の乳首やクリを触り、女性は男性器の挿入をアシストしましょう。女性は優位な体勢なので、上下運動や旋回（グラインド）させて自分の気持ちいいポイントを探してみて。

48手その30．鳴門（なると）

鳴門はお互い同じ方を向いて座り、挿入後に男性が女性の股を開かせ、鳴門の渦みたく腰をグラインドさせるのが特徴です。男性は体力を消耗し、女性はグラインドの好き嫌いがわかれる点は注意です。

48手その31．手がけ（てがけ）

手がけは椅子に座った男性の上に、同じ方向を向いた女性がまたがります。女性が腰を上下や旋回させて動かし、男性は動きにくいため女性の腰を持ってサポート。手がけは深く挿入でき、椅子さえあればどこでもできます。

48手その32．本駒駆け（ほんこまがけ）

本駒駆けは男性がヒザを曲げて座り、その上に同一方向を向いた女性が座ります。男性は後ろに手をつき下から突き上げ、女性も手で体を支えて上下にピストン。初心者でもやりやすく、挿入角度にこだわると気持ちよさが倍増します。

48手その33．こたつかがり

こたつかがりはこたつの中で、お互い同じ方向になり挿入します。男性は下から腰をグラインドさせ、女性はテーブルに手をついて腰を上下・前後させます。こたつが揺れるためテーブルの上の物は片付けておきましょう。

48手その34．乱れ牡丹（みだれぼたん）

乱れ牡丹は男女同じ方向を向き、座った男性の上に開脚した女性が座ります。男性はバストやクリを愛撫し、耳元でエロい言葉をささやきましょう。鏡の前でやると結合部分がよく見え、女性は羞恥心を感じられます。

48手その35．首引き恋慕（くびひきれんぼ）

首引き恋慕は対面でお互いに開脚座りになります。2人の首に縄をかけて、首の後ろに重みを感じながら動きます。M女性に人気があり、縄で拘束されてお互いの動きをあわせやすいです。長い縄だと動きやすくなり、注意点は首を圧迫させないことです。

48手のセックス体位（松葉崩し系）4選

松葉崩し系の48手には、松葉崩しに似た「女性の片足を持ち上げる体位」をまとめています。松葉崩し系48手は「男性上・女性上」「座位・立位」に分別されます。

48手その36．松葉崩し （まつばくずし）

松葉崩しは横臥の女性の片足を男性の肩にかけ、女性の伸ばした脚に男性がまたがります。
女性は深く挿入され中逝きやすいです。男性は女性の体を揺らしながらピストンすると揺れるバストを拝め、横向きなので女性もバストがキレイに見えやすいです。

48手その37．つばめ返し（つばめがえし）

つばめ返しは男女同じ方向を向き、女性をうつ伏せにさせ、男性は女性の片足を持ち上げます。男性は持ち上げた女性の足をしっかり抱えると、安定性や挿入感が上がります。女性は奥まで突かれて気持ちいいですが、腰を痛める恐れがあるためやり過ぎ注意です。

48手その38．立ち松葉（たちまつば）

立ち松葉は仰向けにさせた女性の両足を、立位の男性が持ち上げ挿入します。男性は女性の足をしっかり掴んで上下・前後に腰を動かし、前後に腰を動かすと女性は膣内がほぐれて気持ちよくなります。立ち松葉は身体能力が問われる一手です。

48手その39．宝船（たからぶね）

宝船は仰向けになった男性の脚を持ち上げながら女性がまたがる方法で、「松葉崩し」の男女が逆になります。女性は片手で男性の脚を抱え、一方の手で男性の手を握ります。女性が前後に腰を動かすと挿入が深くなり、男性の脚にクリが当たると快感アップ。

48手のセックス体位（騎乗位系）5選

騎乗位の48手には、女性がまたがる定番のやり方から、2人とも寝そべる変わり種まであります。また縄を使った48手は、Sな女性がハマること間違いなしです。

48手その40．時雨茶臼 （しぐれちゃうす）

時雨茶臼は騎乗位の定番スタイルで、仰向けの男性に女性がまたがり挿入。女性はお尻を上下にピストンさせます。時雨茶臼で快感を高めるには、女性はスクワットの体勢になり、男性は腰を浮かして下から突き上げます。

48手その41．百閉（ひゃくへい）

百閉もオーソドックスな騎乗位で、仰向けになった男性に女性がまたがります。女性はお尻を動かし、男性はお尻を支えながら下からピストン。女性は男性器や陰毛にクリを擦ると気持ちよくなります。

48手その42．御所車（ごしょぐるま）

御所車は寝ている男性の上に女性がまたがり、結合部分をグルグルと旋回させる48手です。御所車は膣内が男性器に絡みつき、男性は骨抜き状態に。ただ男性器に負担がかかるため、様子を見ながら行い、ローションで滑りをよくするとよいです。

48手その43．撞木ぞり （しゅもくぞり）

撞木ぞりは男女が同じ方向で仰向きになって挿入する方法です。目の前に鏡があると結合部分が丸見えになり、よりエロくなります。男性は女性を下から突き、女性は振り返ってキスを求めてみて。

48手その44．流鏑馬（やぶさめ）

流鏑馬は仰向けになった男性に女性がまたがり、男性の首に縄を通しながら女性は腰を動かします。男性の首を圧迫しないよう女性は気を付けましょう。

48手のセックス体位（側位系）3選

側位系の48手は、男女の片方あるいは両方が横向きになって行う体位で、体に負担が少なく長時間楽しめる点がメリットです。側位系の48手は、男性女性どちらも上になれる体位があります。

48手その45．浮橋（うきはし）

浮橋は横臥の女性に対し90度の角度で、ヒザ立ちの男性が挿入します。2人が気持ちよくなには、男性は女性の腰を持ち前後・旋回させます。浮橋を簡単にするには、女性が体育座りの姿勢になり下半身を男性にゆだねることです。

48手その46．菊一文字 （きくいちもんじ）

菊一文字は仰向けに寝た男性へ、横向きに女性がまたがり挿入します。女性は地面に手をつき腰を上下させ、自分でクリを触るとエロい姿を見せられます。脚を大きく開脚するため体がやわらかい女性にオススメ。

48手その47．窓の月（まどのつき）

窓の月は2人とも横向きに寝た状態で挿入し、密着度の高さが特徴です。男性は愛撫や耳元で囁き女性をうっとりさせましょう。女性は脚を少し開くと挿入しやすくなります。2人で月を眺めながらできる性行為（窓の月）は幻想的です。

48手のセックス体位（立位系）1選

立位系の48手は立ち鼎のみで、お互いの顔を見ながらプレイを楽しめます。立位系48手は場所を選ばずできるので、覚えておくと役立ちますよ。

48手その48．立ち鼎（たちかなえ）

立ち鼎は立位で向き合い、女性の片足を男性が持ち上げて行います。男性は女性の腰を持ち、男性器の方を意識して動かします。女性は男性器の挿入をアシストするとよいでしょう。身長差があるとやりづらいので、ヒールやベッドを使って高さを調節しましょう。

48手で気持ちいいのはコレだ！男女別おすすめランキング

「48手全部やるのはムリ、選べない！」と思う方もいるのではないでしょうか？そこで男女別に気持ちいいオススメの48手を、それぞれ3種類選びました。

48手の男性におすすめランキングTOP3

48手で男性に一番おすすめなのが、簡単に気持ちよくなれる「しめ小股」です。「しめ小股」は男性優位なので、自分の快感ポイントを刺激できますよ。

「茶臼のばし」は深く挿入したい方や、女性に動いてほしい方にオススメですが、気持ちよさは女性の力量にかかっています。

「千鳥」は膣の締めつけは感じられますが、女性が正座で仰向けになるため柔軟性が必要になります。「彼女の体がやわらかい！」という方は、千鳥に挑戦する価値があります。

48手の女性におすすめランキングTOP3

「乱れ牡丹」は簡単に女性が気持ちよくなれる48手です。男性に乳首やクリを愛撫され、耳元で囁かれたら、頭が真っ白になるほど感じます。

「椋鳥」は体をくっつけながらクリを舐められる気持ちよさが魅力です。舐めにくい場合は男性に自分で腰を動かしてもらいましょう。

「つばめ返し」は挿入時に、膣奥の性感帯を刺激できるため、中で逝きやすい48手です。ただつばめ返しは、女性の腰に負担がかかるため、柔軟性の高い方向き。

48手を2人でコンプリート！好きな手を探してみて

48手に関する基礎知識ややり方などを紹介しました。48手には馴染みのあるものやSMプレイ、こたつを使ったセックスがあります。

48手は、

といった魅力があります。「月を見ながらヤるから『窓の月』かぁ」と、48手それぞれのネーミングセンスに注目するのも乙な遊び方。2人でカタログを眺めるみたいに、「今度コレやってみない？」と、ぜひ色々な48手に挑戦してみてくださいね。